猛健樂心得分享 : 2 個月瘦 10 公斤

想跟大家分享這兩個月以來，使用猛健樂的實際心得與變化 💊。 因為自己一直都有「體重控制」的困擾，所以決定鼓起勇氣嘗試看看。 短短兩個月，真的帶來了很明顯的改變 🔥，也讓我對飲食和生活習慣有了全新的體驗。 【我的起點：體重與體脂的壓力】 兩個月前，我的體重高達 93.6 公斤  ⚖️，對身體和心理來說都是一種負擔。 體脂肪率當時高達 34.8%，內臟脂肪指數也不低，整個人看起來臃腫，走路都覺得沉重 😮‍💨。 除了數字上的壓力，其實心理上更辛苦。 因為飲食習慣不太好 [...]

猛健樂飲食指南：減重減脂期間怎麼吃才有效？減重不掉肌肉不復胖

現代人減重方法眾多，猛健樂結合 GLP-1 與 GIP 雙腸泌素機制，臨床證實能降低食慾、延緩胃排空並改善代謝。然而，在打猛健樂期間「怎麼吃」遠比「吃多少」更重要。若飲食控制不當，不僅可能導致肌肉流失、疲勞無力，甚至在停藥後快速復胖。以下由麥茵茲為你整理出猛健樂期間的飲食重點指南，幫助你減脂同時維持健康體態。 為什麼打猛健樂期間飲食很重要？ 猛健樂能降低食慾、減少進食量，但「食慾降低」不等於「營養均衡」，多數人把體重當敵人，只想少吃。其實減重減脂關鍵是讓脂肪退場、肌肉留下，靠挨餓只會讓代謝踩剎車。不適當的飲食還會出現以下風險： ✔ 肌肉流失：長期缺乏蛋白質，可能讓基礎代謝下降。 ✔ 疲勞倦怠：營養不足會讓身體缺乏能量，專注力與工作效率下降。 ✔ 減脂效果停滯：過度節食反而讓身體進入「省電模式」，燃脂效率下降。 因此我們建議可以來麥茵茲先測量 inbody [...]

馬鞍肉怎麼消? 5 個居家動作改善假胯寬＋醫美療程全解析

許多人在照鏡子或穿合身褲子時，常常會發現大腿外側突出一塊「馬鞍肉」，不只影響腿型比例，還讓人看起來有「假胯寬」，即使體重不重也容易顯胖。想要消除馬鞍肉，除了調整日常運動習慣外，醫美療程也是一個有效選擇。本文將深入解析馬鞍肉的成因、居家運動改善方式與醫美治療方案，想要美美的迎接夏天，大方地穿上比基尼到海邊玩水，就要好好的了解本篇內容，幫助你找回理想腿型。 假胯寬、馬鞍肉位置解析 馬鞍肉的形成主要與「脂肪堆積」有關，但並不單純只是體重增加造成的結果。長時間久坐、坐姿不良、飲食不均衡（特別是嗜甜食、冰飲），都會導致下半身血液循環與代謝變差，脂肪便容易堆積在臀部與大腿外側，進而形成惱人的馬鞍肉。 該怎麼判斷自己有沒有馬鞍肉 正常的髖部位置應該位於骨盆兩側的最高點，如果自我檢測時發現自己最寬的地方是在大腿根部，那麼就代表妳很可能有「假胯寬（馬鞍肉）」的困擾。 日常生活中的一些習慣，往往也是導致馬鞍肉生成的原因，例如：長時間久坐、走路內八字、愛盤腿或翹腳、骨盆後傾、吃飽就立刻躺下，以及缺乏運動等。這些看似小動作，其實都會讓臀腿線條逐漸變形。 想要改善馬鞍肉並不容易，需要從根本著手，包含規律運動、飲食控制，並針對大腿與臀部進行鍛鍊。然而，並非每個人都有足夠的時間與精力投入訓練，因此若想要更有效率地改善曲線，建議可搭配專業醫美療程輔助，不僅能加速脂肪代謝，也能在短時間內看見更明顯的改善效果。 5個居家簡易動作消除馬鞍肉 1.側抬腿（Side Leg Raise） ✔ 步驟：側躺在瑜伽墊上，下方手臂支撐頭部，上方腿慢慢抬高至 45 度，停留 [...]

Mounjaro猛健樂是甚麼？新一代的瘦瘦筆？ 一周只要施打一次效果比善纖達好？

Mounjaro 猛健樂是衛福部核准用於第二型糖尿病血糖控制及體重管理的輔助治療藥品。其主要成 Tirzepatide 能同時活化 GIP 與 GLP-1 雙效腸泌素，促進胰島素分泌、降低升糖素水平，並延緩胃排空、增強飽足感，從而有效調節血糖並抑制食慾，達到體重控制的效果。 肥胖是一種慢性疾病 根據國民健康署統計，台灣肥胖人口占比高達 50.8%，每 2 人中就有 1 人體重超標。現代人飲食偏向精緻，常攝取高油高糖食物，導致胰臟負擔加重，無法有效調控血糖，脂肪持續堆積。因此，許多肥胖者出現胰島素阻抗或糖尿病前期，進而發展為糖尿病。目前台灣約有 [...]

身體線條好難練？腹部抽脂手術精雕誘人曲線

近年來，很流行露腰的衣著，讓我們最在意的小腹藏也藏不住！因此，腹部抽脂、腹部環抽、肚子抽脂等相關醫美議題，成為醫美熱搜關鍵字詞之一，同時也是許多產後媽咪諮詢腹部療程的重點，並希望藉由腹部抽脂、腹部環抽、肚子抽脂等療程，恢復產前「腰瘦」身材。 腹部抽脂手術原理 脂肪分為皮下脂肪以及內臟脂肪，內臟脂肪可透過運動、飲食控制等減少，皮下脂肪相對較難消除，而抽脂手術可利用 Ultra Z 黃金Z波抽脂、水刀抽脂等方式，破壞頑固皮下脂肪細胞，將身體多餘或不勻稱的脂肪抽出，以達到理想的身材曲線。抽出來的脂肪，可以填補到身體其他部位，如豐頰、豐胸、豐臀的效果！ 抽脂手術是運用大約 0.5 公分的傷口，在脂肪囤積的部位例如肚子、大腿、腰部、腹部等位置來進行脂肪的減少，雖然傷口很小但是由於牽扯的範圍較大，所以在抽完之後都會有酸痛腫脹的一個情形，而依據面積大小部位的不同，而有不同程度的疼痛感或者是酸脹感。 在前一周拆線的時候腿都還是比較腫脹，等到第 2 或第 3 週的時候腫脹逐漸消退，疼痛也會改善很多。 誰適合腹部抽脂手術 [...]

黃金z波脂雕

隨著技術進步，提升抽脂的安全性，成為現代人快速雕塑身形的熱門選項 [...]

密塑冷凍減脂｜輕鬆維持體態不費力

吃太多粽子 腰圍回不去了嗎?!KOL有感體驗 腰圍小了10公分↓，這次來麥茵茲美形診所做🌸Micool密塑-S冷凍減脂🌸 一進來這裡的環境好美 好喜歡呀❤️還有很好拍照的空間環境，每個美容師和醫生都很客氣，細節都很詳細的解說，來這裡可以很放鬆變美的地方❤️ 第一次來嘗試體驗做密塑，是全新技術透過冷凍減脂～以低溫(-10°C)冷凍溫度，提供精準零下冷凍能量驅使正常脂肪細胞經由冷凍後走向自然凋亡，適合用於輔助減少腰、腹皮下和其他多處脂肪厚度。爲非侵入式、無傷口、無恢復期，對於想擺脫肥肉，又不想做侵入性的手術，是最佳選擇唷🎉真的是躺著就能變瘦的療程，完全很適合我這個懶惰運動的最佳選擇呀❤️ 女人追求完美無極限🌟除了顏值保養外還希望體態也是都在最佳狀態，腰肉肉和肚子肉肉、手臂、雙下巴都是我看不順眼很久的地方，雖然都很想要解決這些肥肉肉，但這次先選了我在乎的腰肉肉，來看看成效之後有機會再一一解決它們啦😂😂😂這個療程需要一個小時的時間，過程中就是躺著休息睡一覺或是滑個手機就完成了❤️ 由葉斯維醫師 操作，將密塑雙探頭吸住脂肪，一開始會有些因吸附住所帶來的緊緊勒住肉的感覺，後面療程就只有感受到冰冰而已就可以睡一下了，最後加強才會有一點點的微微刺刺感，但都是可以接受的範圍。整個過程中就是感覺冰冰的這樣而已~ 療程完拔下儀器後當下會有吸附住的紅紅和微微瘀青，但約六天為微紅的印記和瘀青就完全消失了 而且真的不會痛，回家後稍微按摩下即可，讓它加速脂肪代謝，療程後還是非常建議大家要搭配正常飲食與運動來讓效果更提升唷^_^ 會一天一天有感覺消下去，腰圍從原本78公分縮小到68公分，一個月整整縮小了10公分!! 線條感超有感 超明顯，完全驚艷到我 真的視覺看起來有瘦很多耶❤️原本套不上去的牛仔褲，現在又可以順利穿進去了!!重拾小蠻腰的感覺啊!!超開心的🎉🎉 [...]

小藍筆｜重拾小鳥胃，真的好簡單

女孩子一生為了維持身材好的狀態真的要付出許多努力，辛苦呢~媽咪也是，由其實懷孕生產後，面對著這樣一個轉變的過程，身形整個都有變化，偶然接觸到麥茵茲美形診所關於#小藍筆 下定決心要來試試看，因為媽咪很久以前就知道減重關鍵在忌口，飲食控制占7成，所以吃進去的東西很重要，無論是數量或是質量，只要控制得宜，身形才會有變化 小藍筆善纖達可用於體重控制，一般成人在醫生評估後都可以使用每日一次，可在一天中任何時間使用，我自己覺得很方便，在診所會先做體重測量與諮詢 蘇立傳醫師雖然年輕但超級專業，給了我許多飲食方面的建議，麥茵茲美形診所是全台北中南都有的專業診所，環境乾淨舒適，人員也都非常親切，除了仔細的評估之外，也會教導如何注射，比較好的方式是每天固定在大約相同的時間 完全不會痛也很方便，效果出奇的好，很明顯感受到食量減少，而且很容易有飽足感，讓媽咪這個夏天身體備感輕鬆，很多人會擔心自己沒辦法操作，一開始我也是，但是後來實際操作時發現真的非常簡單 而且有效 真的算是非常有效率的一個療程，當然有了這樣的輔助方式，再加上運動或是局部的雕塑，自然而然的就很容易達到心目中的理想目標，對這方面有興趣的好朋友們真的可以預約諮詢，真的是對於媽咪我這種人是一大福音 [...]